GITA AL VASTO ( ASSERGI L’AQUILA) 25 NOVEMBRE 2012

GITA AL VASTO   L’Associazione Amici del Micro sta organizzando una passeggiata a piedi, ma per chi vuole anche in MTB, lungo la valle del Vasto (Assergi) per domenica 25 novembre.   L’appuntamento è per le 9,30 davanti al cimitero di Assergi (uscire dalla A24 ad Assergi. Girare a sinistra in discesa poi a destra) dove lasceremo alcune auto. Poi andremo in auto fino alla Masseria Cappelli all’inizio della valle percorrendo la strada del Vasto e poi una carrareccia transitabile. Alla Masseria lasciamo le auto…

(che poi andremo a riprendere usando le auto lasciate al Cimitero di Assergi) e iniziamo la passeggiata su sentiero sempre tracciato, costeggiando o attraversando boschi, corsi d’acqua, prati, grotte usate come riparo dai pastori nei secoli scorsi e infine campi coltivati, in lieve discesa .

In uno di questi prati potremo fare un pranzo al sacco con un panino.   Una breve salita alla fine per tornare alle auto. Per aderire basta mandare una e-mail, o un post su FB, o un SMS ad Antonietta o al Dr. Poccia.

Cosa portare:   1- Giacca a vento o K-Way

2- Copricapo

3- Vestirsi a strati

4- Scarponcini (tollerate scarpe da ginnastica buone)

5- Glucometro e strisce   a. Prevediamo di fare un controllino ogni ora

6- Penna Insulina rapida

7- Carboidrati LENTI (crackers, panini, ecc)

8- Carboidrati veloci (caramelle, coca cola, ecc)

9- Acqua   1

0- Facoltativi

a. Ombrello

  b. Bastoncini

c. Macchina fotografica

  d. Mogli, Mariti e Figli

e. Genitori

f. Amici, fidanzate/i

i. plaid o telo per pic nic